ynet - בריאות
צילום: יחידת הצילום של שיבא
אחרי שצבר מוניטין כאחד המנתחים הטובים בעולם בתחום הכבד החליט פרופ' דניאל אזולאי לעשות עלייה מפריז. הגעתו ארצה היא חלק מהחזון של בית החולים שיבא לפתוח יחידת השתלות כבד בהובלתו. "זה לא נורמלי שבמדינה מתקדמת כמו ישראל חולים צריכים לטוס לחו"ל כדי לעבור ניתוחים. החלטתי להיענות לאתגר"
צילום: shutterstock
מחקר חדש מאוניברסיטת הרווארד מראה שאכילת בשר צלוי קשורה ליתר לחץ דם. מחקר זה מצטרף לעבודות קודמות שכבר קבעו כי אכילת מזונות צלויים בטמפרטורה גבוהה עלולים לגרום למחלות שונות ובהן סרטן. הדיאטנית שני ששון עם 8 טיפים יעילים ופשוטים ליישום שיהפכו את המנגל שלכם להרבה יותר בריא
צילום: יעקב נחומי
ג'ונתן סנדול, יהודי מדרום אפריקה, חלה בלוקמיה ונזקק לתרומת מח עצם כדי לחיות. עורכת הדין לירון פריימן, שהצטרפה למאגר התורמים של "עזר מציון" במהלך שירותה הצבאי, הייתה זו שתרמה לו חיים. כעת הם נפגשו לראשונה
צילום: ארכיון נשות הדסה
איפה הוקם בית החולים הראשון בישראל, כיצד הגיע האמבולנס הראשון לארץ, מה הביא לפתיחת קופות החולים, איך נעצרה מגפת שיתוק הילדים ומחלת הטרכומה וכיצד קיבל בית החולים סורוקה את שמו? חוזרים אל ימי הקמת מערכת הבריאות בישראל
צילום: shutterstock
חוקרים אמריקנים שדגמו עשרות חדרי שירותים , מצאו מושבות חיידקים צואתיים רבות בחדרים עם מייבשי ידיים אוטומטיים - זאת בהשוואה לשירותים בלי מייבשי ידיים. המחקר מתווסף למחקרים קודמים שפורסמו בשנים האחרונות שמצאו שמייבשי האוויר הסילוניים עלולים להפיץ חיידקים צואתיים מהאסלה – ישר אל גופכם
צילום: ynet
כבר עשר שנים שד"ר איהב מנסור מעניקה טיפולי שיניים בחינם לקשישים שמרותקים לביתם במסגרת התנדבותה ביד שרה. "בראיון הקבלה לעמותה שאלו אם אהיה מוכנה לתת טיפול לקשישים יהודים. זה קומם אותי. מה ההבדל בין מוסלמי, נוצרי או יהודי?"
צילום: טלי בריל
לרגל החגיגות למדינה ביקשנו משלוש אימהות ותיקות לספר איך הן גידלו את ילדיהן ומה דעתן על החינוך שנותנים ההורים כיום. אז מה השתנה? "מעולם לא התמודדנו עם בעיות שינה, מקלחות, סירוב לישיבה סביב שולחן או התנגדות להכין שיעורי בית. מה שהיה צריך היה לעשות עשו"
צילום: New England Journal
רופאים מדווחים על תופעה נדירה בה ה"סקלרה", אותו אזור שאמור להיראות לבן, הפך לכחול אצל קשיש בן 70. לאחר בדיקה התגלתה הסיבה - תופעת לוואי של התרופה האנטיביוטית מינוציקלין לטיפול בדלקת מפרקים
צילום: shutterstock
מגלה מחקר חדש שתרסיס של הסם עשוי לעצור מחשבות אובדניות באופן מיידי. החוקרים: "אם הטיפול יאושר מטרתו תהיה להוות גשר משלב המשבר הדיכאוני ועד לתחילת השפעתם של נוגדי הדיכאון"
צילום: שמוליק שלוש
אנשים מתים בכל יום ברחבי הארץ בגלל טעויות רפואיות ונזקי המערכת - יותר ממלחמות, טרור ותאונות דרכים גם יחד. איך ייתכן שמדינה עם רמת רפואה מהמתקדמות בעולם וצוותי רופאים ואחיות מעולים שמחזיקים את המערכת, בכוחות נחלשים, סופגת מדי יום פיגוע המוני כזה? לד"ר אביבה אלעד יש דרך לפתרון - והיא כוללת את כולנו
תומר פדר
ממש על יד הגבול עם סוריה, באחד המקומות היפים בארץ, התקיים בסוף השבוע שעבר "מרוץ הרי הגעש בגולן", שמשך אל אחת הנקודות הצפוניות בארץ מאות רצים שלא פוחדים מאתגרים. גם ערוץ הכושר היה שם
צילום: AFP/Getty Images
האיש הראשון בעולם שעבר שתי השתלות פנים: ג'רום המון עבר את השתלת הפנים הראשונה שלו בפריז ביולי 2010, אולם מצבו הידרדר והוא נאלץ לעבור השתלת פנים שנייה לפני מספר חודשים. כעת הוא משתקם ומנסה להתרגל, שוב, לפניו החדשות
צילום: shutterstock
איך לספר על מות אהוב למבוגר הסובל מבעיות זיכרון, מה להגיד ומתי לוותר? "מניסיון של שנים, יש זכות לכל אדם לדעת שמי מיקיריו נפטר", אומרת גרונטולוגית ומרפאה בעיסוק ונותנת הנחיות להתנהלות במצבים כואבים
סרטון שהגיע לידי ynet מראה כיצד במהלך הכשרה לטיפול בנפגעי טראומה בצה"ל, החיילים מחדירים נקזים לריאות של חזירים חיים, כשההרדמה לא מצליחה. עמותת תנו לחיות לחיות: "חייהם של בעלי החיים אינם הפקר". דובר צה"ל: "האימונים מתבצעים לצורכי הכשרה כירורגית לפרוצדורות מצילות חיים בלבד"
צילום: רויטרס
המוצרים יימכרו באריזות של 10 גרם, בטווח מחירים שינוע בין 120 ל-140 שקלים כולל מע"מ, בהתאם לריכוז החומרים הפעילים בהם. "אנחנו לוקחים בחשבון את האוכלוסיות שצורכות קנאביס בכמויות גדולות ונמצא את הדרך לעזור להם, על מנת שלא ייפגעו", אמר מנכ"ל חברת BOL Pharma
צילום: באדיבות המשפחה
איך מרגישים הורים שכולים כשהם שומעים בחדשות על עוד חייל שנהרג? ומה קורה בזמן מלחמה, כשהאזכרות לבנים מתערבבות עם הידיעות על חיילים שנהרגו ועל עוד משפחות שנכנסו למעגל השכול? תיעוד מיוחד ממפגש של 8 הורים שכולים שבניהם נפלו במלחמת לבנון השנייה - שהתקיים בקיץ 2014 - בזמן מלחמת צוק איתן
צילום: מוטי קמחי
מתצהיר שהוגש לבג"צ ושעליו חתום גם מנכ"ל משרד הבריאות, משה בר סימן טוב, עולה כי המשרד פועל לקידום פעיל של ההחלטה לקלוט 1,000 עובדים פלסטינים בענף הסיעוד. זאת על אף ההתנגדות הברורה שהביע סגן השר, יעקב ליצמן, למהלך
צילום: shutterstock
על פי תוצאות המחקר השימוש ב-MRI מנע מהצורך מביצוע ביופסיה בקרב גברים שבדיקות הדם הנהוגות עד כה הראו תוצאות לא חד משמעיות. ד"ר איתי שטרנברג, מנהל היחידה לאורואונקולוגיה, המרכז הרפואי מאיר: "מדובר בבדיקה מדויקת יותר ושתמנע פרוצדורות מיותרות". לאור תוצאות המחקר, ההערכה היא כי האיגודים האורולוגיים הגדולים ימליצו על שינוי ההנחיות
צילום: shutterstock
חוקרים מהאקדמית ת"א-יפו בדקו את השפעתו של מוות פתאומי על יתר בני המשפחה. בין היתר נמצא כי אובדן לא צפוי מגביר פי 3.5 את הסיכון של יתר בני המשפחה לשים קץ לחייהם. הקבוצה שמצויה בסיכון הרב ביותר – הורים שחוו התאבדות של ילדם
צילום: shutterstock
3 מחקרים שבוצעו על ידי חוקרים מאוניברסיטת בר אילן הראו כי בני הדור השני שעוסקים בטיפול בהוריהם הזקנים ששרדו את השואה, סובלים בתקופה זו מרמות מוגברות של חרדה. החוקרים: "אנשי מקצוע צריכים להתייחס למצוקתם של בני הדור השני המטפלים בהוריהם ולסייע להם לעבד אותה"
צילום: זלוטן קלוגר
דרוש לא מעט דמיון לתאר כיצד הלוויות של העיר תל אביב יצאו מחדר המתים העירוני ששכן ברחוב מזא"ה עד לשנת 1961. מרתף הגופות הצונן היווה תחנה (כמעט) אחרונה לדמויות היסטוריות רבות ובשנת 1947 אף התרחשה בו חטיפה מסתורית של גופה
צילום: shutterstock
רוב הזמן אנחנו לא חיים. אנחנו פוחדים מהחיים. אנחנו כל כך חסרי אונים מול עוצמת החיים. ובמקום לחוות אותם במלואם ולמצות אותם עד תום, אנחנו מבזבזים אותם על שטויות. מריבות. ויכוחים. עלבונות. ניתוקים. מאבקי אגו. הסחות דעת. ורעשי רקע. והזמן חולף
ביום ראשון הקרוב תיפתח במערך ניתוחי הלב במרכז הרפואי תל השומר התערוכה HEART. התערוכה מתחדשת בכל שנתיים, ומציגה עבודות של אמנים ישראלים. "זו תרומה משמעותית למצב הרוח וההרגשה של המטופלים והמבקרים במרכז" אומר פרופ' אודי רענני, הוגה רעיון התערוכה
צילום: Shutterstock
יש כאלה שחושבים שהם לא ראויים לאהבה ומרסקים בכך את הזוגיות שלהם. מומלץ שיאמצו כמה תרגילים מחשבתיים שיכולים לעזור
צילום: Shutterstock
הפחד מאינטימיות לא רק מעוור את עינינו וגורם לנו לבחור בלא נכון ובבלתי ישים אלא גם מונע מאיתנו לראות את מי שכן פנוי לקשר, מי שכן בשלה לאהבה. אנחנו מפספסים אותם. אנחנו מחמיצים את החיים. כי אנחנו פוחדים
צילום: Shutterstock
קל לבלבל בין אהבה לבין תלות רגשית מוגזמת. כדי שזה לא יקרה, אנחנו חייבים ליצור לעצמנו נפרדות
צילום: shutterstock
הפיטוכימיקלים הופכים את הפירות והירקות שאנחנו אוכלים לא רק לצבעוניים ויפים יותר, אלא גם להרבה יותר בריאים. הם מספקים הגנה מפני השמש, מפני הזדקנות ומפני מחלות שונות כמו סוכרת ואפילו סרטן. אילו 5 קבוצות צבעים כדאי לאכול כדי לשמור על הבריאות? המלצות תזונה אביביות במיוחד
צילום: shutterstock
מחקרים מהשנים האחרונות מראים שוב ושוב שעודף משקל קשור בקשר הדוק למחסור בברזל. חושדים שאתם סובלים מאנמיה? זו הבדיקה שאתם צריכים לבקש, וכך תאזנו את המדדים
צילום: shutterstock
מדפי החלב במרכולים עמוסים בשנים האחרונות בסוגים שונים של חלב מועשר. איזה מבין מותגי החלב מכיל הכי הרבה ויטמינים, איפה תמצאו את כמויות הסידן והחלבון הגדולות ביותר ומהו החלב המומלץ לרגישים ללקטוז? התזונאית איריס אינגבר פסקין בדקה, השוותה וחזרה עם התוצאות
null
יונתן טויזר נהרג לפני כשבוע בתאונת דרכים, שנה לאחר שהתנדב לתרום כליה לחברה קרובה. במרתון ניתוחים הושתלו איבריו בחמישה חולים
צילום: shutterstock
אימה של רותי בת ה-35 לא יכלה לשאת את המחשבה שאיבריה של בתה ייתרמו לאחר תאונת הדרכים הקשה שעברה. היה זה דווקא גילי, בנה היחיד בן ה-12 של רותי, שאותו גידלה לבדה, שביקש שאיבריה של האם ייתרמו. "סבתא, לא הצליחו להציל את אימא, אבל אימא יכולה להציל אחרים"
null
משפחתו וחבריו של אדם בן ה-20, עתודאי מבאר שבע, עדיין המומים ממותו הפתאומי. אמו תרמה את איבריו שהצילו ארבעה אנשים שחייהם היו בסכנה
null
אסף אסולין ז"ל היה מדריך לספורט ימי, אור כרמי ז"ל התאהב בכדורגל ודור דרעי ז"ל לא פספס שום אימון ריצה. הכושר והספורט היו מנת חלקם של לא מעט מחללי צה"ל. אלה הם הדרכים אשר בחרו אהוביהם להנציח את זכרם, באמצעות הדבר שהם אהבו יותר מכל
צילום: יח"צ
המרוץ לזכר עומר (ניניו) חי שנפל בצוק איתן וישתתפו בו כ-3,000 רצים, ייערך בחסות מותג הריצה סאקוני Saucony בשווי של 150 אלף שקל
כדי לשמור על כושר לא צריך אפילו לצאת מהבית. 12 התרגילים שיעזרו לכם להישאר בכושר
צילום: shutterstock
נמאס לכם מהדיאטות? טוב מאוד, כי מותר לכם לאכול הכל, גם מהעוגיות שליד הקפה, ועדיין תוכלו לרזות. אבל לפני שאתם מתנפלים, יש כמה דברים שחשוב שתדעו כדי שתיהנו ממה שאתם אוכלים ללא רגשות אשם וללא חרטות
צילום: shutterstock
מהי החשיבות של מניעת נזקים הנגרמים בגלל אוסטאופורוזיס, איך ניתן לאבחן ומהו הטיפול היעיל?
צילום: חנן אדלאר
בלי להסתיר את הכאב, הפחד, החרדות והחששות והתחושות המגעילות - צעירים חולי סרטן רוצים לדבר על הכל וגם לצחוק כשאפשר. ערב התרמה שכולו צחוק ייערך ב-30.1, ובו יעלו על הבמה גדולי הקומיקאים הישראלים, ביניהם גם הגשש החיוור בהופעה ייחודית, במטרה לגייס תמיכה למאבק למען זכותם של עשרות אלפי חולי סרטן צעירים בישראל בגילאי 18-40 לקבל טיפול מותאם במערכת הבריאות
צילום: shutterstock
המחקרים פורצי הדרך שהוצגו בכנס השנתי להמטולוגיה שנערך בחודש באטלנטה מציגים התקדמות משמעותית בריפוי המחלה בכל שלביה. מהן הבשורות העיקריות שנותנות תקווה לחולים?

דיאטה אבל לאט

מחקרים מצביעים חד משמעית על כך שרוב אלו שניסו דיאטות מהירות מסוגים שונים, רזו אולי בטווח הקצר, אולם תוך זמן לא רב, הרוב המכריע עלו חזרה במשקל, כאשר חלקם עלה במשקל אף יותר מאשר היו לפני הדיאטה.
דיאטה אבל לאט (הגדל)

כשגוף האדם, המוח מזהה דיאטה מהירה, חריפה, הוא מפרש זאת כמצב של רעב, חוסר מזון קיצוני, ולכן הגוף כדי לשמור על עצמו, נכנס אוטומאטית למצב של התגוננות ומאט את קצב

 

חילוף החומרים, ולאחר סיום הדיאטה המהירה אף אוגר יותר שומנים למקרה שייקלע למצב של רעב שוב בעתיד.

 

ברגע שנסיים את הדיאטה המהירה החריפה לא משנה ממה הייתה מורכבת, רק מיצים, רק חלבונים, דלת שומן וכדומה, בדרך כלל נחזור להרגלי האכילה והתזונה הרגילים ונשמין שוב, ואף יותר.  

דיאטה מהירה חריפה מיותרת, מסוכנת ומזיקה. דיאטה מהירה כמעט לעולם אינה מצליחה לטווח הארוך, אבל כן מצליחה להזיק לגוף.

 

להורדת המשקל לטווח הארוך וכדי להישאר במשקל תקין ורצוי, יש צורך לשנות את התזונה ואת הרגלי האכילה, להפחית קלוריות אם צריך, שוב, בהדרגה ובמתינות, תזונה מאוזנת ובריאה, לגוון מזונות, וכרגיל, רצוי לשלב פעילות גופנית, לפחות מתונה.  

  

 הנחיות בסיסיות

הרבו לאכול יותר ירקות ופירות, ודאגו לכך שימלאו לפחות את חצי הצלחת שלכם.

בחרו לאכול בשר רזה, עוף ללא עור, או דגים.

 

צרכו חלב וכלל מוצרי החלב דלי שומן.  

 

הימנעו ממזונות מעובדים, קפואים ומשומרים.   


אכלו יותר מזונות עשירים בסיבים, העדיפו לאכול דגנים מחיטה מלאה ולא חיטה מעובדת.

השתמשו בשמנים צמחיים כמו שמן זית ושמן קנולה במקום שומנים מוצקים כמו חמאה ומרגרינה, אך   יש לזכור כי בשמנים יש הרבה קלוריות, לכן צרכו אותם כמה שפחות.

העדיפו לאכול בבית מאשר בחוץ אשר שם אין לכם פיקוח על האוכל וממה הוא עשוי.

שתו מים או משקאות ללא קלוריות כמו קפה ותה, במקום משקאות ממותקים  מוגזים או רגילים, משקאות פירות    ומשקאות אנרגיה. משקאות ממותקים מכילים הרבה קלוריות.


 

הקפידו על שהרטבים לסלט או לפסטה לא יהיו  עתירי קלוריות. 

  

אם אתם אוהבים לשתות אלכוהול, שתו רק כוסית אחת ביום לנשים ומקסימום 2 כוסיות לגברים.  

 

כוסית אחת של יין אדום אף מומלצת לבריאות הלב וכלי הדם.

אל תוותרו על ארוחת בוקר מזינה. ארוחת הבוקר הינה חשובה !,

ולאחר הצום של הלילה היא מעודדת שוב את חילוף החומרים בגוף ומטעינה את המוח והגוף באנרגיה לתפקוד מיטבי ועירני במשך היום.

 

אל תדלגו על ארוחות, הארוחות מספקות אנרגיה לגוף, דילוג על ארוחות גם גורם לגוף   להאט את קצב   חילוף החומרים באופן אוטומאטי, גורם לאיבוד אנרגיה, לעייפות וחוסר עירנות וכמובן רק  מגביר את הרעב. 

סלקו מזונות משמינים, לא בריאים ולא רצויים מהבית, יותר קל לעמוד בפיתויים כשלא רואים אותם. 

אכלו לאט..  

השתמשו בצלחות יותר קטנות לאוכל. 

טגנו במחבת מונע הדבקה כגון מחבת טפלון, או אם אין ברירה, השתמשו בכמות קטנה של שמן זית.כנ"ל גם לגבי ירקות מוקפצים, או השתמשו בסיר אידוי להכנת ירקות מאודים.  

אם אתם מכינים כריך, עשו אותו מלחם או לחמנייה עשויים חיטה מלאה  

אם מתחשק לכם משהו מתוק, אכלו פירות טריים או יבשים . 

 אם יש לכם תחושות רעב במשך היום, אכלו יותר ארוחות קטנות במקום 3 ארוחות עיקריות, אולם הקפידו לחשב את צריכת הקלוריות הכללית בהתאם. 

התאימו את צריכת הקלוריות היומית לצרכים שלכם גברים ממוצעים בשנות ה - 40 לחייהם אשר אינם מבצעים פעילות מיוחדת, זקוקים בממוצע ל- 2,200 קלוריות ביום, כאשר אם הם פעילים, הם זקוקים בממוצע ל- 2800 קלוריות ביום. אצל נשים כנ"ל לשם השוואה, המספרים הם 1800 ו- 2200 קלוריות ביום.

.  

לסיכום שלושת כללי הזהב, שמרו עליהם והיו בטוחים שתרזו בצורה בריאה

·        הפחיתו בכמויות האוכל !, הפחיתו בצריכת קלוריות, אולם בהדרגה ! לא רצוי, לא בריא ואף מסוכן להרזות תוך תקופה קצרה.  

·        הקפידו על תפריט מאוזן אשר מכיל את כל אבות המזון, פחמימות, חלבונים ושומנים,המכילים את המרכיבים התזונתיים כולל ויטמינים ומינראלים אשר גופינו חייב אותם וזקוק להם. 

·        עסקו בפעילות גופנית, גם פעילות גופנית מתונה טובה.  

  

 

עבור לתוכן העמוד